筠芳瘦21年专业品牌全力帮助超重人群告别肥胖，拥抱健康
人到中年，肚子一天天变大，整个人都是懒懒的，不愿动，用各种方法减~肥，效果也不好。其实这是脾虚引起的湿胖，用对方法，才能事半功倍，身体有没有湿气，看舌头就知道，舌苔白腻是寒湿的表现，舌苔黄腻是湿热的表现，舌体胖大而且舌苔厚，伴有齿痕，说明体内不仅有湿气，而且还有脾虚。湿气直接的表现就是大肚子，如果你不...
详情2024-02-26
1、早上空腹喝一杯温水；2、不要天天称体重；3、多喝水，每天2-3升水；4、饭后不要立马坐下/躺下刷手机，可以靠墙，贴墙站立20分钟；5、每天一定要吃绿叶蔬菜，比如菠菜、茼蒿、油麦菜等；6、一定要吃早餐，以清淡为主，不吃早餐很容易变胖，早餐不要吃油条、油饼这类；7、早餐不要喝果味酸奶，旺仔、养乐多，可以喝牛奶或者...
详情2024-02-25
1、不吃早饭会得胆结石是个显然的误区；2、不感觉饿是不可能减肥的，人体异常节能，运动消耗的热量微乎其微；3、一餐或两餐吃够或基本吃够基础代谢，不到两千大卡而已，并不难；4、戒掉一切碳水 ling 食与高糖水果；5、很多人搞反了运动与减肥的顺序，应当是减肥后再运动；6、所有的减肥方式要当作未来的长期生活习惯；7、减...
详情2024-02-23
时间过得好快呀，一转眼就要到3月份了，关于减肥瘦身的事必须得提上日程了，毕竟"三月不减肥，四五六七八九月徒伤悲"，作为一个瑜伽垫买了一年才用了不到3回的人，运动什么的只能说都是浮云，所以我日常控制体重都是从"吃"这个方面入手，但是并不是节食，因为我亲身经历过因为节食而导致低血糖晕倒在大...
详情2024-02-22
体脂率下降快的习惯：早饭必须记得吃每天多喝水温热水最佳选择多吃肉还有蔬菜饭量可以减少但不能节食早起空腹可以喝杯温水排毒尽量别吃高油高热量食物每天保证8杯水不要渴了再喝每天饭后可以靠墙站半小时左右每天多做拉伸动作减少脂肪没事多踮脚能让小腿线条更美尽量不吃甜食和零食不吃饭不仅不会瘦还会更胖晚餐一定要吃不然...
详情2024-02-21
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