1、不吃早饭会得胆结石是个显然的误区；

2、不感觉饿是不可能减肥的，人体异常节能，运动消耗的热量微乎其微；

3、一餐或两餐吃够或基本吃够基础代谢，不到两千大卡而已，并不难；

4、戒掉一切碳水 ling 食与高糖水果；

5、很多人搞反了运动与减肥的顺序，应当是减肥后再运动；

6、所有的减肥方式要当作未来的长期生活习惯；

7、减肥重要就是控血糖，降低胰岛素水平，改掉我们无碳水吃不饱的饮食习惯；

8、少食多餐是错误的，会始终刺激胰岛素分泌；

9、低血糖往往是高碳水饮食的副作用，因为大量胰岛素的过度降糖；

10、减少每天进餐次数。

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