筠芳瘦21年专业品牌全力帮助超重人群告别肥胖，拥抱健康
今天我们来讲减肥金字塔最底层，关于心态的平台期。减肥一定会遇到平台期。这是任何策略、方法、饮食、技巧都无法阻止的。原因很简单：你不可能瘦到任何你想要的体重数字。但这个平台期只会出现在：无论如何都无法再通过健康的手段继续瘦下去，这个，我称之为客观平台期。客观平台期的定义是：男性体脂低于8％、女性体脂低于...
详情2022-08-13
腹部是身体最易聚集脂肪的区域之一。突起的肚腩让你的身材大为减分。腹部堆积过多的脂肪，要比臀部与大腿部位的赘肉更加危险，因为它会导致许多严重疾病，如心脏病、中风、糖尿病等。尽管遗传对脂肪存在于哪个部位具有重要意义，但不良饮食习惯所起的作用更大。因此，要想减肥，还得养成良好的饮食方式。柠檬的热量很低，且...
人们在减肥时往往只会关注到体重。大家更应该关注的是内脏脂肪，尤其是三十岁以后消除内脏脂肪远比减轻体重更重要。这次介绍了减少内脏脂肪的意义以及减少内脏脂肪的方法，既能帮助大家消除掉多余的脂肪，还能让身体更加健康。在内脏周围积聚过量的脂肪会增加血液中脂质的浓度。对身体健康极其不利，如损害胰岛素的功能和分...
详情2022-08-11
1、 三餐都要吃 而且有规律地吃东西一日三餐都要按正餐的饮食种类来吃，比如不要吃瓜子喝啤酒代替一餐，因为一会儿就饿了，等到饿时，大脑会让你更想吃高卡高脂高糖食物，而这是减脂的大忌。 当我们饿得时候，胃会变小，大脑会潜意识的发出寻找吃的东西的信号。特别是这种情况下大脑会对高脂肪，高热量的食物作出强烈的反应...
详情2022-08-10
我们吃进去碳水到底是怎么转化成脂肪的？为什么米饭、面条争议那么大？碳水真的容易让人发胖吗？今天就来聊聊这个话题。首先，要知道碳水吃下去，身体会有什么反应？吃下去的碳水会不会分解成葡萄糖，进入血液？血糖升高，胰岛素是身体唯一能够降糖的激素，所以它被释放出来工作，这些糖一部分转移到肝脏，转化成肝糖原。肝...
详情2022-08-09
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