在这个以瘦为美的时代，许多女生一张口都离不开“我又胖了”。

有一些人为了瘦，无所不用其极，吃减肥药，打针，抽脂……

爱美之心人皆有之，以瘦为美也并不可怕，但可怕的是乱吃减肥药、乱用不靠谱的减肥产品，对身体健康造成不可逆转的危害。

之前有个关于减肥药的热搜，一位长沙的李女士吃减肥药来控制体重长达十年。生完孩子后想减到90斤，更是尝试了30多种减肥药。最近她身体不适，检查发现心脏比普通人大3倍!医生提醒，减肥药会造成肺动脉高压，如不治疗，生存时间不到3年。

市场上减肥药五花八门，其中不合规的减肥药种类更是繁多，基本上都会有副作用，大到你想不到的那种。

01  减肥药的副作用这么多，你中招了吗？

减肥药的副作用有大有小，这跟你选择的减肥药种类和吃药时长有关系。

1.相对比较轻微的副作用

厌食

服用减肥药之后，会出现食欲不振的情况，为了起作用，多数减肥药中会加入抑制食欲的成分，长时间服用容易引起厌食症。

口干舌燥

服用减肥药，容易让人大量燃烧脂肪，出现汗多、口干等症状。

心悸失眠

麻黄碱类的药物能使人产生心悸、心慌和眩晕的症状，还会出现头晕眼花、全身乏力的症状。

呕吐腹泻

多数含有利尿、泻药的成分，轻者出现腹痛、恶心的症状，重者可能会导致月经不调、脱水严重等。

2.比较严重的副作用

引起肾病

乱吃减肥药会对肾脏造成不可逆的伤害，大量长期服用减肥药会造成尿毒症，很多人在发现自己患上尿毒症的时候，已经为时已晚。

损伤肝脏

我们都知道，身体通过肝脏来进行解毒，再经过肾脏代谢排出体外。长期过量地服用药物，会增加肝脏负担。此外，一些减肥药中含有醣禄锭，这种成分主要用来降血糖，服用减肥药后，肝酵素会升高，会损害肝脏。

引起内分泌紊乱，易患上子宫肌瘤

大部分减肥药中不是含有神经抑制剂，就是含有雌激素，女性长期服用，容易扰乱人体的正常激素水平，使得子宫肌瘤的发生率大大提高。女性如果出现月经量增多、下腹部疼痛、腹部肿块、邻近器官有压迫感、不孕、白带增多、贫血、高血压等8种症状，就一定要及时去医院做检查，排除子宫肌瘤的可能性。

导致不孕

长期服用减肥药不仅会影响神经中枢，还会导致内分泌失调。例如服用芬氟拉明，可能引发心脏瓣膜疾病。如果怀孕女性有心脏瓣膜的疾病，生育的危险性提高。有的女性还会因为服用减肥药不当，导致不孕。

虽然减肥没有捷径，但是也是有技巧的，下面这些小技巧一定能帮到你。

02  减肥小技巧来帮你

1.细嚼慢咽20口，会显著地降低进餐时摄入的热量，有助于减肥；

2.尽量避免精加工食品，可以多吃一些杂粮；

3.每天至少保持7个小时的睡眠，这样有助于保证新陈代谢的速度不会下降；

4.尽量不吃宵夜，睡前要是实在饿了，喝杯牛奶、无糖豆浆、吃点圣女果、小乳瓜也不错；

5.多照全身镜。体重秤并不能完全的体现身材的变化，经常照镜子能够增加减肥的动力；

6.多喝水。充足的水分能保证身体的各项代谢功能，有助于减肥；

7.家里和公司不存放零食，就能成功降低饮食欲望，有助于控制热量摄入；

8.换套小号餐具，小盘码菜、小碟放肉、小碗盛饭，轻松减少每日进食量；

9.戒酒吧!喝酒容易配菜、配肉，吃撑太正常了。

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