蜂蜜减肥粥

大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时放入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日一剂，连续3-5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。

蜂蜜的营养价值

1.蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖，40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体吸收的。

2.蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、铁、钙、铜、磷、钾等矿物质。

3.蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化吸收、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质。

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