1.不吃早餐就能减肥

记住早餐是一定要吃，早餐是一天中最重要的能量，很多人怕吃早餐身体会过高吸入糖分，这是一个很大的误区。

2.不吃主食能减肥

很多人担心主食热量高，其实不是这样的，主食是以碳水化合物为主的，不用担心高热量这个说法。

3.肥胖是遗传造成的，减不下来

怎么可能呢，我们生活中不是也有很多胖子逆袭的例子吗。

4.想瘦哪里瘦哪里

减脂和增肌还是有一定区别的，减脂是从头到脚的有氧运动。

5.喝水会使身体发胖

常常有人说喝水多了就会水肿，但是事实是缺水才会引起不断积储水分补偿，从而积聚脂肪。

6.运动越激烈，减肥效果越好

我们要科学的根据身体素质，来找到合适自己的运动方式。

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