橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维 C 含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！

橙子的减肥原理：

橙子被称为"疗疾佳果"，含有丰富的维生素 c 、钙、磷、钾、 β﹣胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

橙子日常减肥法：

早餐起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋＋1碗粥。

午餐1碗蔬菜汤＋1条鱼肉＋1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

晚上1盘素菜＋1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！

(声明：文章内容及图片均来源网络，如有侵权请告知删除！）