水是生命的源泉，我们每天都离不开它，喝水不仅是对身体好，而且还能美容养颜，很多人都有听说过早晨喝一杯水对我们的身体是有非常大的好处的。

讲究的妹子，连喝水都是讲究的，就比如在这个季节冰水和热水都是有区别讲究的。据说冰会带走热量，而多喝水能帮助减肥，那多喝冰水岂不是能减肥？？

冰水除了温度低一些以外，本质还是水。热水能发挥的减肥作用，冰水也差不多,冰水虽说可以消耗热量，但是消耗的热量很少，喝多了还会有肠胃问题。

如果说:用喝冰水减肥真的是拿生命在减肥...

多喝水的原因：

1. 水能抑制食欲    喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。

2. 水有助于降低胆固醇    胆固醇偏高不仅仅影响着健康，容易患高血压、心脏病，更会影响着你的好身材。胆固醇过高，新陈代谢就会减缓，减肥就更加困难。喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥。

3. 水有助于你肌肉的增强    人体70%都是水，一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降，皮肤也会松弛。多喝水有助于你的肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量，所以，多喝水有助于减肥。

4. 饭前喝水有助消化    多喝水有利于消化和排除体内多余的废物。用餐前先喝点温水，小口咽，让水慢慢滋润咽部，过10～15分钟后再进餐。这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干，而且可以起到促进胃肠消化功能的作用。

5. 水有助于促进肝脏内脂肪的代谢    过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积，导致肥胖。水有燃脂作用，并有助于促进肝脏内脂肪的代谢，所以，多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。

喝水的正确方式

1、早上起床后喝一杯蜂蜜温水或淡盐水，能补充我们在睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体器官，帮助人体肝脏和肾脏排毒；

2、在每顿饭前30分钟喝一杯白开水，让水分充分被人体吸收形成胃液，增强饱腹感，还能控制进食量，预防胃胀、肠炎和便秘等问题；

3、在饭后两小时后喝300毫升左右的水，能够促进饱足激素的分泌，增强人体肠道消化机能，防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感，预防人体变胖；

4、最好全天不间断地补充水分，尤其是进行体力活动之前。但是在剧烈运动后不要大口喝水，要小口慢慢补充水分；无论天气再热，女生也尽量不要喝冰水，时刻保持体内温暖、血气充足畅通能是健康减肥的前提；

5、身体体质容易水肿的人，最好在睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能，容易水肿的人，如果经常晚上喝水，会造成身体肾脏功能的压力，也容易造成我们身体的虚胖；

6、平时在喝水时候，尽量做到细水长流，不过当我们人体在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，这样可以刺激肠道，帮助我们人体排便非常有效果。

喝水减肥法不仅科学而且对身体非常健康的，每天喝1500-2000毫升的温开水，对减肥是非常有帮助的，最佳的喝水减肥时间是在饭前喝水。100％无卡路里，可以帮助你燃烧更多热量，甚至可以抑制你的食欲。当你用水来代替各种果汁饮料时，其减肥效果更好，这是减少糖和热量摄入的一种非常简单的方法。

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