“人真的不能吃太多，吃饱了没事干。”这些话已经成为网络调侃的常用表达。

是的，不得不说，这几年，中国的生活和经济水平有了很大的突破和变化。从建国初期缺粮到现在，大鱼大肉成了家家户户的饭。但这种变化的背后，却隐藏着诸多健康危机。长期吃得太多太饱，其实对健康是一种无形的负担。背后不仅仅是肥胖。

相关数据研究表明，长期过量进食会增加以下疾病的可能性：

1.慢性胃病：

人的消化道黏膜其实是很脆弱的。吃得太多，吃得太快，本身就会对黏膜组织造成损伤。虽然黏膜可以自我调节和修复，但长期反复会增加慢性胃病的可能性。不仅如此，胃上皮细胞的寿命比较短，平均每2-3天就会修复一次。

如果每餐都暴饮暴食，上一餐还没有完全消化，下一餐就填满了整个胃。反复之下，胃黏膜得不到有效修复，可能出现消化不良、糜烂性胃炎、胃溃疡等问题；

2.胰腺炎：

胰腺是一个非常特殊的器官，在人体中起着两个主要作用。首先是它的内分泌功能，负责持续产生胰岛素，维持血糖平衡。第二个功能是外分泌能力，负责产生含有各种消化酶的胰液，起到辅助消化和吸收食物的作用。长期吃得过多过快，不仅会增加胰腺的消化负担，甚至会引起急性胰腺炎的突然发作。临床上我国急性胰腺炎患者较多，均为年龄较大暴饮暴食、吃油腻食物后发病。

3.脂肪肝：

顾名思义，此病是指受多种因素影响，导致肝脏脂肪堆积过多的病理变化。要知道，肝脏本来就是消化系统的一部分，负责产生胆汁，合成和储存一些营养物质。如果长期吃得过多，不仅会加重肝脏负担，还会引起肥胖。相关研究表明，肝脏脂肪堆积的程度与一个人的体重成正比。越肥胖，患脂肪肝的几率越大，30-50%的肥胖者有脂肪肝。

4.糖尿病：

糖尿病在临床上可分为两大类型。第一种是1型糖尿病，其出现与遗传和免疫因素有关，受后天影响不大。而第二种则是2型糖尿病，虽说也有遗传基因作为基础，但它出现更多的原因，其实是受到了后天方面的影响。有相关的研究调查显示，长期吃得过多、运动量过少，就是促发2型糖尿病最为主要的环境因素。

以上仅仅只是提到了四种和吃的过多相关的疾病，要知道，吃的过多伴随其后的就是肥胖。而肥胖所造成的危害，远不止以上四类，它还与心脑血管病、肾脏疾病、痛风、部分癌变等密切相关。所以，在日常生活中学会控制饮食很有必要。在临床看来，成年人每餐吃6-7分饱，其实就是最佳状态。

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