减肥不可怕，错误的方式才可怕！

1.节食减肥

其实，当年贾玲选择的就是节食减肥。很多节食的例子都证明了，节食减肥减得有多狠，体重反弹就有多猛！很多减肥小白都会选择节食减肥，觉得只吃一点点或者不吃，就能很快地瘦。可实际上，节食减肥即使让你短时间内瘦下来了，也可能快速地反弹回去，而只吃素、不吃主食、不碰油脂这些都算是节食减肥。

节食减肥的时候，因为人体缺少足够的能量，就可能通过分解包括肌肉在内的身体各个组织器官中的蛋白质来供能，所以节食减肥或许会减掉一部分脂肪，但同时也减掉了大量的水分和肌肉，而肌肉量流失，就会降低基础代谢率，让你变成易胖体质。

2.减肥药减肥

尝试使用减肥药，也是不少人的减肥“捷径”，却不知道这种捷径，可能给你的身体带来大危害！

目前，市面上的减肥药大致分三种。第一种是吃完就让你腹泻的减肥药，感觉排泄能让你的体重下降，但是这种情况下排出的只是身体中的水分；第二种是吃完就不想吃饭的减肥药，这种减肥药不仅会使你因为摄入营养不足而引发各种疾病，本身还可能产生副作用，影响身体健康；第三种是减肥药中含有激素成分，激素会导致内分泌失调，影响身体代谢，引发头晕，甚至带来肝脏疾病。

3.网红减肥法减肥

每次刷微博朋友圈，都能看一些名头花哨的速成减肥法，或者一些看上去感觉很有科学道理的减肥法，实际却是“操作猛如虎，效果零点五”。

网上大火的哥本哈根减肥法，本质上也是减少身体供能，和节食减肥类似，让身体中的水分和肌肉大量流失，造成体重下降的假象。而号称是“最幸福”的生酮减肥法，不仅不能减肥，还可能出现“生酮不适症”，导致出现疲倦、恶心、高血压等情况。

4.纯运动减肥

有的人觉得，减肥无外乎“管住嘴，迈开腿”，既然管不住嘴，那就迈开腿吧！

虽然运动的时候身体的确在消耗热量，却并没有我们想象中的那么多。例如常见的慢跑，假如一个66公斤的人，慢跑一小时大约能消耗462大卡，但是这可能还抵不上你吃一个炸鸡腿汉堡（1个约876大卡）的热量。

如果你运动量足够大，那么也许可以保证消耗的热量高于摄入的热量，但是运动过多可能造成肌肉分解，降低基础代谢率。而且如果你不控制饮食又没办法坚持运动，那么食物中的多余热量就会囤积在体内，造成肥胖。

5.减肥仪器减肥

有一类减脂仪，只要插上电源，站上去，机器就会开始剧烈的抖动，让你产生一种“全身运动”的错觉。看上去这类机器既甩脂溶脂了，又不累，是个不错的减肥方法，可实际上呢？

想要通过运动促进身体的新陈代谢，只有跑步等主动运动才可以，并且要达到一定的运动量，脂肪才会被氧化分解。这种机器既不仅不能减肥，还可能因为长时间的全身震动而对内脏器官带来损伤。

筠芳瘦19年实战品牌

科技减脂，智能塑形

仪器+技术+产品

减重塑形一步到位

操作一次

当场掉斤数0.5-3斤

减尺寸2-8公分

无效当场退款

(声明：文章内容及图片均来源网络，如有侵权请告知删除！）