1.遇到喜欢的食物也不会吃撑

养成了吃饱不吃撑，吃到8分饱的习惯，对食物更多的不是执念而是按需进食，饱了就停，不想吃就不吃。

2.吃饭速度很慢

细嚼慢咽，不狼吞虎咽，有研究显示:吃饭速度快的人，比吃饭速度正常的人，发胖的概率要高!

3.不怎么吃零食

对零食、奶茶欲望小了，对甜食和重口味食物也没有那么渴望，其实你会发现很多瘦子吃零食比较少，即便吃，总量也是很少。

4.饮食健康

注重营养均衡，注重食物热量，对于高热量高糖的食物也只是少吃。

5.爱喝水

渴不渴都很爱喝水，每天多喝温水，不仅可以减少热量的摄入，还可以加速代谢。饭前一杯温水，可以增加饱腹感，降低一点食欲，有助于瘦身。

6.吃饱即停

瘦子吃饱即停，胖子容易吃撑。很多人长胖，就是因为舍不得浪费粮食，非要一顿把饭都吃完，瘦子则是吃饱了或者不想吃了，哪怕只剩一口饭，也是不吃的。食物吃进肚子里，是来滋养我们身体的，如果过剩了成为身体的负担，反倒辜负了食物的使命。

7.睡觉作息规律

不熬夜，晚上11点就会入睡，睡眠质量提高，充足的睡眠本身就能让身体代谢速度加快。熬夜让人水肿，并且代谢慢，内分泌失调。

(声明：文章内容及图片均来源网络，如有侵权请告知删除！）