经期减肥要注意！这些食物帮你瘦身。

香蕉：香蕉脂肪低，富含钾，既能填饱肚子又低脂，减少下身脂肪堆积，是减肥的理想食品。

奇异果：除了富含维生素C，奇异果的纤维含量也很丰富，可以加速脂肪分解，避免腿部脂肪过多积聚。

番茄：新鲜番茄可利尿、消除腿部疲劳，减少水肿问题。生吃效果更佳。

木瓜：木瓜含有蛋白分解酵素，可清除因肉类摄入引起的下身脂肪堆积。果胶是良好的肠道清洁剂，减少废物积聚。

经期减肥要注意的事项有哪些？

1.给自己休息的机会，放松身心。经期因荷尔蒙分泌而情绪不稳定，要静下心来好好休息。

2.经期尽量避免冷饮、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等食物，因为这些食物偏凉，会导致痛经。即使这些食物有减肥效果，也要少吃为妙。

3.切忌认为经期吃什么都不会发胖，刻意食用蛋糕、甜品、糖果等高脂食物会导致血糖不稳定，增加体重。

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