1、多喝水

基本每天能喝七八水杯，保持2000ml左右饭前喝水可以降低食欲，有助于瘦身。

2、多站立

减肥之前你大腿两侧的肉是紧挨着的，大腿之间出现缝隙时说明减肥开始起了作用，继续坚持，一定会瘦到理想的体重。

3、多吃蒸煮食物

油炸食物尽量少吃，身体无法代谢就会囤积脂肪，让减脂速度变慢，多吃蒸煮食物有营养。

4、多吃肉

可以吃鱼、牛肉、猪肉、羊肉、虾、鸡肉、鸭肉等，不吃皮，每餐吃还可以补充蛋白。

5、多泡脚

代谢快的人泡脚发汗也会快，用热水脚泡出汗不是很快，说明你代谢速度低。

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