巧克力记得要选纯黑巧哦，可以降低食欲，增强代谢。但不要吃太多，每次吃一小块5g左右就可以啦。

西瓜（32Kcal/100g)

西瓜中的水分含量达到了90％以上，同时富含丰富的维生素 C 及纤维素有助于肠道蠕动。但是肠胃不好的姐妹们要少吃哦．

辣椒（62Kcal/100g)

促进血液循环、提高代谢，还富含维生素 A 、C。

红薯（86Kcal/100g)

红薯的脂肪和碳水含量都低于米面，而且富含丰富的纤维，饱腹感强，而且有利于排便顺畅。

瘦猪肉(198Kcal/100g)

减脂期不要吃肥肉就行，补充优质蛋白，水煮热量更低哦。

麻辣烫（86Kcal/100g)

一碗多素少肉的麻辣烫的脂肪较低，肉类可加入鹌鹑蛋和鸡胸肉，减少各种混合丸子的摄入。