减肥就是成为更高版本的自己，终点还是健康。

1、你看一些瘦子，高油高糖的都吃，但就是不胖，可能在你们吃同一块蛋糕的时候，瘦子觉得不好吃，他就不吃了，而你不好吃也要全部吃完。

2、吃同一顿饭的时候，瘦子可能细嚼慢咽，而你有着绝不浪费的想法。

3、只要减肥你是不是其实还成功过几次，但是不是每次都慢慢的反弹了，为什么？因为你还是原来那个系统，就算你瘦下来了，回到原来的饮食系统，跟现在的体重不匹配，你就肯定还会胖回去。

4、你有没有过出去旅游不规律饮食，什么都吃，回家一上称胖了，但是你回到自己正常饮食系统，没几天就慢慢的回到正常体重。

5、你想养成你想变成的人的习惯，其实比你去达到什么目标更重要。

6、人要有自外而内的习惯，自内而外的驱动。

7、过午不食，有氧运动，要吃低卡食物，然后你瘦了10斤，再然后呢？你还会坚持每天吃水蔬菜吗？你不会啊，所以当你恢复到正常饮食的时候，就会一点一点反弹回去。

8、还有一部分人减肥更多的是自内而外的驱动，或者由身份引起的习惯。举个例子，你给两个正在戒烟的人递烟，第一个说我在戒烟，第二个说我不抽烟，哪个会戒烟成功？

9、你在不饿的时候，很想吃零食，目标导向你会说，我在减肥，我不吃，但我很想吃。而身份导向的思考就是我是瘦子，我不是很饿，所以我不会吃这个东西。