兰香子是可直接嚼食，也可泡茶喝，更能榨油，营养丰富，还口感极佳，尤其是女性喜欢吃这个，认为这个东西能减肥瘦身，那么这兰香子可以减肥吗？

兰香子可以减肥。

兰香子属于植物的种子，虽含有大量的脂肪成分，但多属于不饱和脂肪酸，属于人体必须脂肪酸，食用能帮助清除体内的饱和脂肪酸，还含有大量的膳食纤维，还能抑制食物中能量成分的吸收，因此，吃兰香子有减肥瘦身之效。

兰香子减肥效果好吗？

兰香子减肥效果并不好。

兰香子有减肥功效，主要是利用其含有大量的膳食纤维和胶质成分在食用之后会吸水膨胀，能增加人的饱腹感，减少对其他食物的摄入，同时还能抑制食物中的脂肪类的吸收，从而事项减肥，但这种减肥效果并不是很好。

兰香子怎么吃减肥？

兰香子茶

兰香子泡茶食用是减肥最好的方法，兰香子中的含有大量的膳食纤维、植物胶质，在泡茶时能溶解大部分，膳食纤维和植物胶质会大量的吸水膨胀，食用能抑制食物中脂肪物质的吸收，促进减肥。

吃兰香子的注意事项：

1．兰香子中含有大量的粗纤维，这种成分不是很好消化，不适合多吃，避免腹胀、复杂等消化不良之症。

2．兰香子中成分十分复杂，含有较多的异体蛋白，在食用之后有可能引起过敏，因此，过敏体质的人不适合食用。

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