肥胖的现象在生活中十分常见，之所以引起肥胖，是由于人体内脂肪含量过多而造成的。

肥胖不但会导致身体出现多余的赘肉，影响个人形象，并且肥胖的人也更容易患上一些慢性疾病，如脂肪肝、心脑血管疾病等等。

正因为肥胖的不利影响，大家在生活中应远离那些引发肥胖的不良因素，使体内的脂肪含量保持在正常范围内。

许多人都知道，“吃得过多”可导致体内多余的热量转化为脂肪堆积，从而造成肥胖，但事实上，除了“吃得多”，生活中还有许多原因都会诱发肥胖，一起来了解一下吧！

1.熬夜

许多人因工作加班、娱乐等原因而经常熬夜，如果长期如此，可影响人体内生长激素的分泌。生长激素可以作用于人体，促进骨骼的生长，还可以帮助分解与代谢脂肪，如果生长激素无法分泌，就会影响到脂肪的代谢，从而造成肥胖，还会导致免疫力下降、精神不振，因此大家应尽量避免熬夜。

2.运动量不足

不爱运动也是导致肥胖的一大元凶，尤其是上班族等人群，运动量少，还有久坐的问题，可导致新陈代谢变慢，体内的脂肪无法被及时分解，就会出现肥胖的现象。而若是经常运动，则可以将体内多余的热量及时消耗掉，并且多运动也有助于增强体质、提高免疫力，因此想要保持健康的体重，“动起来”十分关键。

3.心理因素

调查表明，肥胖与心理压力息息相关。当人体处于应激状态时，身体会分泌出胰岛素、肾上腺素等激素，这些激素虽然可以帮助人们更好地应对压力。但若是身体长期处于应激状态，这些激素也会使人体更容易饥饿，增加食物的摄入，此外压力还可影响瘦素的分泌，使脂肪更容易在体内堆积，从而增加肥胖的风险。

4.年龄与性别因素

随着年龄的增长，人体新陈代谢的速度可逐渐变慢，并且体力活动量也在逐渐下降，因此，年龄越大，发生肥胖的几率也会越高。此外，相较于女性，男性在休息状态下代谢率要高于女性，因此女性肥胖的几率也会较男性更高一些，尤其是绝经后的女性，由于代谢水平下降、雌激素分泌减少，体重增长更为明显。

5.遗传因素

肥胖不仅与后天的因素有关，先天的遗传因素也是导致肥胖的重要原因。根据相关的研究显示，人体BIM的变化约40%~70%可受到遗传的影响，也就是说，如果父母有肥胖的问题，那么，其生下的子女出现肥胖的几率要明显高于其他人。肥胖不仅影响个人形象，对健康也会产生很大威胁，因此，大家在生活中应远离那些诱发肥胖的不良因素，比如要避免暴饮暴食以及过多摄入甜食、油腻食物，此外还应避免久坐、熬夜等等，要养成健康的生活习惯，控制好饮食，积极运动，这样才可以拥有一个健康的身体。

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