说起减肥，很多人都很茫然，因为减肥的方法比比皆是，可未必适合自己，常常是肉没减，身体变得虚的不行。因为你始终没找到自己胖的原因。

中医，将肥胖解释为气血虚亏。气为人体的动力，血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。

胖子的脂肪是怎么来的呢？比如一个人吃完东西，气虚不能正常运化和代谢食物，就会变为脂肪，若在肝上没气化掉就叫脂肪肝，在肚皮上就成了小肚腩，所以，肥胖真正的原因和气虚有很大关系。

1、 胆小的胖子——气虚型

如果你不仅胖，而且经常身体虚弱，胆小，不爱说话，呼吸短促，不爱运动。

看舌头：舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。因为气化功能较弱，不能将水湿代谢气化出去。所以，舌头有齿痕，那么，这个胖子十有八九属于气虚型。

看精神：一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。这类人白白胖胖的，胆子很小。正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。

解决方案：凡气虚之人，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，忌吃破气耗气之物。如：平时可用党参泡水。还可多吃小米、香菇补气的食物。

2、怕冷的胖子——阳虚型

这一类胖子典型的特点就是特别怕冷，怕风，甚至到了夏天还要穿秋裤，这类胖子多为阳虚型。

看脸色：苍白，嘴唇无色，舌体胖大。

看大小便：阳虚的胖子大便溏薄，小便清长。另外，阳虚型胖子多出现阳痿，女性多手脚冰凉。

解决方案：多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，花生，胡萝卜，山药，牛肉，芡实，羊奶等，坚持少盐少糖，禁止出汗过多剧烈的运动，可常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位，使阳气生发。

3、肿眼泡的胖子——痰湿型

这一类胖子多因后天饮食大鱼大肉，阻碍了气的升降出入，逐渐气弱了下去，垃圾代谢不出去积成痰湿。

看脸部:面色油光可鉴，脸白发青，眼睛挂着两个大大的肿眼泡。

看腰腹：多半腰腹肉肥且下垂，有个大大的“游泳圈”。

是否胸闷痰多：“肺为贮痰之器”，肺失宣降，人就会胸闷痰多。

解决方案：饮食清淡为主，坚持每天1小时有氧活动，多晒点太阳。推荐山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。可健脾，益气，利湿。

4、急躁易怒的胖子——湿热型

这一类的胖子看起来比较强壮有力，由于饮食过于滋补，不规律的生活习惯造成了体内湿热淤积，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，性格急躁，易怒。

看脸色：面红耳赤，面部经常会长出一些痤疮、粉刺。

看舌苔：湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，证明你体内的湿热越严重。

看眼睛：两眼内会有红赤的血丝，不痛不痒。

观察大小便：大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现。

解决方案：可以吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，千万不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、羊肉等。

坚持每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。可以起到疏风解表、清热利湿的作用。

气血平和的人会不胖不瘦，坚持正常的生活习惯，少食生冷寒凉的食物，气血不亏代谢就正常，而不同原因造成的气虚就要对号入座的调理，这就是中医的辨证施治。

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