美丽瘦身一直是许多女孩们的梦想，因为只有变瘦了，才能够自信地穿上漂亮的衣服、拍摄美美的照片，还可以多样化自己的造型，变得更加酷炫。而每个月的生理期也是女孩们必须面对的，但我们却可以发掘它的潜力，展开健康合理的调理，从而让我们的身体不仅更加健康，还能够有效地帮助我们变瘦。

黄金四阶段

1.瘦身福利期:生理期的第1-7天，以饮食为主

2.瘦身超速期:生理期的第7-14天，饮食+运动

3.瘦身平快期:生理期的第14-21天，饮食+运动塑形

4.瘦身缓慢期:生理期的第21-28天，饮食控制+加量运动

生理期要拒绝这些

1.零食零食零食

2.少油少盐: 高热量的菜火锅、油炸、肥肉什么的再见吧

3.少食多餐: 早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少、上午下午可以加餐

4.主食: 全麦谷物

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