女生想减肥又管不住嘴的看看，谁用谁瘦！

1.饭前喝水：吃饭前养成喝水喝汤或者喝豆浆的习惯，500毫升的水能让胃部变得很紧实，大脑会接收到饱足的信号，接着再吃一碗深绿色的蔬菜，最后再吃想吃的食物，我不信你还能全炫完。

2.喝常温美式：冰美式、热美式都很好喝，但常温美式不亚于喝中药。如果你们买到那种自己不喜欢喝的咖啡，不要着急扔，也不要着急喝完，就留着，等到想控制食欲的时候拿出来喝。

3.吃带皮的苹果：为什么不吃黄瓜西红柿呢？因为苹果有甜味，想暴食的时候，一定要吃一点点有味道的东西才能控制得住，越吃黄瓜西红柿这种没味道的就越容易想吃重口味的。一个苹果的热量只有100大卡，膳食纤维含量高，高饱腹但果糖不高，吃三四个既管饱身体又没负担。

4.刷牙法：吃一口你想吃的东西，然后用薄荷味的漱口水漱口或者刷牙，瞬间就没食欲了。

5.边称体重边吃：手上拿着你想吃的东西站在体重秤上吃，让你的体重和美食四目相对，而且站着吃东西也能遏制食欲。

6.喷香水：在你的手腕、头顶、面部和四周喷个四五下香水，优选那种比较浓郁甜腻的香味，如果闻道很浓很浓的香水味，瞬间就被呛晕了的感觉，啥也不想吃。

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