哈喽宝子们，减脂期并不是什么也不能吃，也不是一味的少吃，这些好吃但疯狂让你长肉的食物，尽量不要碰，如果你非想吃，我告诉你怎么吃。

1、乳酸菌饮料

每一瓶的含糖量比可乐还要高，声称补充益生菌、不含糖、有助于消化等，这些都是燃衣炮弹。

2、话梅

看起来酸甜解腻，不仅热量超标，含盐量是日常盐分摄入的7倍，尤其晚上吃完，第二天容易水肿

3、蔬菜干

添加了超量的油盐和糖，加工过程中，蔬菜的营养元素几乎都被破坏掉，越吃越胖

4、阿胶糕

3个阿胶糕相当于吃1碗米饭，全是糖，气血没补多少，却长了不少肉。

5、红枣核桃

每100克的红枣核桃热量就有443大卡，既高油又高糖，爬楼梯得花63分钟才能勉强消耗掉。

6、糊状食物

像芝麻糊、藕粉、面糊、大米粥，无论是不是减肥，都尽量少喝，尤其是大米粥和 面糊，升糖指数非常高，大力增加脂肪合成，选择不糊化食物更好。

7、炖肉汤

像鸡汤、排骨汤、鸭肉汤，你以为很进补，实际上全是脂肪和嘌呤，营养价值不高但热量很高，减脂期尽量不喝浓汤、炖肉汤或重口味的汤

8、速溶咖啡

纯咖啡的是低卡路里，加入咖啡伴侣的咖啡直接将你带离低卡路里之路，还是黑咖啡利尿还去虚胖。

9、腐竹

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