在线咨询为何要加盟香港筠芳瘦？
筠芳瘦21年专业品牌全力帮助超重人群告别肥胖，拥抱健康
1．饮食规律点姐妹们，认真对待一日三餐，多花心思让三餐变得丰盛，多样化，不要今天辣条，明天蛋糕的，后天宵夜，日积月累，脂肪可不会放过你
2．早餐要吃蛋白质，比如鸡蛋，豆腐，牛奶，牛肉，虾等提高代谢，加快脂肪燃烧
3．吃饭中午七八分饱，晚上六七分饱，要有稍微饥饿感，我琢磨着是第二天掉的就好。
4．晚上不吃碳水，7点之前结束晚餐，只吃蔬菜和蛋白质，大部分时间只吃青菜或者菌菇类，很多人不吃晚餐，短期内可以坚持，长期不但容易饿还容易进入平台期不掉称
5．每顿饭的碳水放在后面吃，先吃蔬菜和蛋白质，每口饭至少嚼20次，最后吃碳水，优先选择粗粮，升糖慢，饱腹感强
6．玉米、土豆、红薯等粗粮，主要成分是碳水，属于主食类的，主食还是尽量少吃，多吃肉菜
7．适当吃点优质脂肪，比如核桃等坚果，牛油果，橄榄油，亚麻籽油等，有助于脂肪燃烧，提高代谢
8．减肥也不是说不可以吃主食的，米面呀、螺狮粉呀都能吃，只要控制好，别吃多，不然你吃粗粮，吃养麦面吃到饱吃到撑，还是会减不掉。
9．靠单一食物或者少吃、晚上不吃，想掉秤是不可能的，如果你天天吃水煮菜，不仅会反反弹弹还会嗯嗯不通畅
10．糖吃多了会胖，盐吃多了也会胖滴，盐吃多了长的可都是水分，所以吃饭要饮食清淡。
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