今天我整理的一直瘦的8个小习惯，希望可以帮助正在减肥的姐妹们，快点瘦下来！

多喝水

每天多喝温开水，每天至少喝2000ml还能身体代谢。多补充水分，可以帮助我们减肥，脂肪可以通过水代谢出去。

多咀嚼

吃饭●要细嚼慢咽，每口咀嚼20次再吃下去。多吃肉

可以吃鱼、牛肉、猪肉、羊肉、虾、鸡肉、鸭肉等，不吃皮，每餐吃还可以补充蛋白。

多吃蒸煮食物

油炸食物尽量少吃，身体无法代谢就会囤积脂肪，让减脂速度变慢，多吃蒸煮食物有营养。

饭后站立

吃完饭后，靠墙站立大概20分钟，把脚后跟、臀部、肩膀都贴紧墙面，坚持一周可以帮助我们减肥。

不要节食

不要去节食减肥，刚开始虽然很快，但是很快就会反弹。

饥饿入睡

在19点前吃完晚餐，吃七分饱就好。睡前保持饥饿感，隔天会稳稳掉称。不要熬夜，会影响掉称。热水泡脚

每晚睡前多泡脚，大概20分钟，如果你发现泡脚时出汗比较多，说明你的代谢个了。

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