人体摄入过多的糖分时，如果吸收不了就会变为糖原，储存在身体里，变成了脂肪堆积，就很难减肥，想要远离肥胖，先把糖分控制好。

糖分过量的表现：

1.体重不断增加；

2.皮肤受到损害；

3.情绪不稳定。

糖分过量的危害：

1.糖过量变成脂肪堆积，引起肥胖；

2.会使皮肤受损，毛孔粗大、油脂增多；

3.容易引起糖尿病；

4.容易蛀牙。

如何控制糖分？

一日三餐按时定量，远离高热量食物；

补充充足的蛋白质；

警惕生活中的“隐形糖”，比如薯条、虾条等膨化食品；

科学饮食以及运动，迈开腿同时管住嘴。

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