有一些肥胖症患者的脂肪都堆积在肚子上，身体的其他地方看起来都很正常，那么像这种局部肥胖的应该怎么办呢？

1.晨起喝一杯温开水，暖胃又排毒

2．严格规划饮食，计算进食的卡路里

3.荤素搭配，摄入足够的蛋白质

4.晚八点以前结束晚餐

5．做菜少放盐，过多的摄盐量会增加患高血压以及心脏病的风险，成年人每日摄入盐量不超过5g，而冠心病高血压人群不超过3g。

6．不吃夜宵

7．饭后可以散步一小时左右，不要总躺着不动或站着不动

减肥最重要就是管住嘴，迈开腿，但每个人的体脂以及健康状况都是不一样的，所以具体情况需要中医辨证施治。

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