有的人总是说“我喝口水都长胖”，其实，如果喝水喝对了，反而会掉秤的。

为什么喝水可以减肥？

喝水可以填充胃部，水分有助于增强饱腹感，减轻饥饿感，降低食欲；

减肥期喝水可以帮助排便，燃烧脂肪，摄入充足水分有助于代谢；

起床后每天一杯温水有助于消化，排出身体毒素。

喝水的科学时间都有哪些？

早上起床后，先喝水助排毒，新陈代谢之后再开始进食；

中午吃饭前，补充流失的水分；

中午吃饭后，可以助于消化；

下午晚饭之前，可以增加饱腹感；

晚饭后喝水，把今天该喝的量补充，要注意睡前不能喝太多。

喝水小贴士：

建议人每天的喝水量应该在2000-2500ml；

建议喝水的温度控制在20°-35°；

定时喝水，养成习惯，不要等渴了才去喝。

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