众所周知，在减肥这件事情上，“吃”很大一部分决定了减肥是否成功，但是很多人在这一点上就踩了不少坑，试了很多方法也不行，我们的胃口是一点点撑大的，所以要想瘦下来，就要先从减胃做起。

严禁暴饮暴食

我们的胃不是说大就大，说小就小，胃是具有一定的弹性的，而暴饮暴食会把胃一点点撑大，超过胃能承受的容量，所以严禁暴饮暴食，在吃饭的时候不要吃太饱，给胃留点空间，逐次递减坚持一段时间，你的胃就会慢慢变小。

细嚼慢咽

吃饭时不专心吃的囫囵吞枣，会影响神经系统干扰肠胃工作，阻碍消化，所以吃饭要专心，细嚼慢咽，减轻胃部负担从而更好地消化。

吃有饱腹感的食物

可以尽量选择具有饱腹感的食物，这类食物可以让你吃的少且不会有饥饿感，一定程度上会减少食物的摄入量，避免吃的过多。

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