周末想约朋友出来吃饭，结果却被她拒绝了，原因竟是：最近明明很认真在减肥但一直不掉称！

不让吃的东西不敢吃了，让做的运动也坚持做了，怎么就是不掉称呢？相信很多减肥的朋友都遇到过这个问题，那么究竟是什么原因呢？小编搜集了一下信息，发现减肥不掉称的原因可能有很多，今天就来跟大家聊一聊吧！

减肥不掉秤的原因之一情绪不好

一个人心情不好的时候，身体的新陈代谢就会减缓，那样身体中多余的脂肪排不出去就会造成减肥光运动，光节食不掉称的情况。

减肥不掉秤的原因之二吃得多

有些人虽然在饮食上对自己所吃的东西加以控制，但是吃蔬菜和水果也吃得比较多，这样的情况下减肥也很难掉称，不管吃什么食物都要控制在一定的量之内，才能有减肥的效果。

减肥不掉秤的原因之三饮食过甜过咸

很多人以为不吃油腻的东西体重就会掉下来，或者不吃太甜的食物，身体中的糖分没有那么高，就会减重，但是事实上并不是这样的，因为吃得太咸或者太甜都会阻碍身体脂肪代谢的功能，所以在饮食上应该吃的清淡一些，这样才能尽快的让自己掉秤。

减肥不掉秤的原因之四喝酒

喝酒的人是很难掉秤的，尤其是喜欢喝啤酒的人，啤酒虽然少喝对身体没有很大的危害，但是喝啤酒喝多了胃就会被撑大，喂大了人的饭量就会跟着涨，所以这样也容易光减肥不掉秤。

减肥不掉秤的原因之五便秘

如果一个人的肠胃功能代谢不好，经常处于便秘的状态中，这样也不容易掉称，因为即使是最强有力的运动，通过汗液所排掉了脂肪也是非常少的，大部分新陈代谢还是通过排便来完成的。

减肥不掉秤的原因之六经期前不掉秤

经期前是身体内水储留的一个时期，一般来月经时，只会涨秤不会掉秤。

减肥不掉秤的原因之七不吃不喝不掉秤

减肥不应该节食，那样对身体不好，而且还容易反弹，不吃不喝身体里没有东西带动新陈代谢，也会造成不掉秤。

减肥不掉秤的原因之八脂肪平衡期不掉秤

脂肪减到约5到10斤时，在没有出现任何违规的情况下不掉秤就是出现了脂肪平衡期，是脂肪重组的一个过程，这时不掉秤。

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