俗话说：“一胖毁所有”，有很多姑娘应该有这样的经历，在某天突发奇想量体重的时候瞬间发现自己竟然变胖了，那一瞬间真的是心在流泪啊。不过胖也不是一天两天就能形成的，发胖的过程也是有征兆的。

早上起床的3个表现说明你正慢慢变胖！越早知道越好!

早上不想起床

明明一个晚上睡得香、睡眠也充足，但是很多美女早上醒来了还是不愿意起床，特别想睡。很多人都说肉都是在睡觉时长的。嗜睡，是身体开始发胖的一个典型表现。

胃口大并且喜欢吃重口味的食物

有的美女早上起来胃口就很好，就想吃很多美食，有的还特别喜欢吃重口味的食物。比如甜腻、油腻、辛辣的这些食物。这样会造成你的消化液大量分泌，渗透失调，加速脂肪的产生。长胖的根源往往都是管不住自己的那张嘴。

经常便秘

人通过了一夜的代谢和排毒，早上一起床分泌一次是正常现象。反而你长时间早上便秘，可要注意了，这可能是提示你身体里缺乏膳食纤维，就不能促进肠道的活动和脂肪吸收。

长时间极度口渴

人的新陈代谢一般都是在晚上睡觉的时候进行的，起床后如果感觉到一般的口渴是正常的。但是如果起床后是极度的口渴状态，并且长时间持续这样的情况，就有可能是体内的代谢平衡遭到了破坏，很容易导致肥胖。

如果早起发现自己有以上四点，姑娘们就要引起注意了。想要甩开身上多余脂肪，可以试试下面几种食物。

冬瓜荷叶茶

荷叶中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且能排出体外。荷叶碱还可以密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。冬瓜荷叶茶能帮助身体排出脂肪，排出体内的毒素，加快体内新陈代谢速度，从而达到健康瘦身的目的。

燕麦粥

燕麦是一种高蛋白低碳水化合物的食物，燕麦不仅富含不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且燕麦还含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。所以经常食用燕麦粥有利于减肥。

山楂

山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等多种矿物质。最让姑娘们惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，刮掉体内长肥肉的食物。

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